孕妈妈运动的6大注意事项

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　　孕妈妈运动的6大注意事项
　　1.在进行孕期运动时，要穿着宽松舒适的衣服，合脚的平底鞋。锻炼前后
　　要及时补充水分，注意保暖，以免着凉。
　　2.锻炼要循序渐进地进行，一开始的强度不要过大。避免震动幅度较大的动作，运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。
　　3.一旦锻炼中出现疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、腹部疼痛等身体不适症状应立即停止，并尽快去看医生。
　　4.选择安静、清洁、舒适的运动地点，锻炼动作要轻柔，以不觉劳累为宜。www.3021530.com
　　5.整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习，避免仰卧位、抬高臀部的锻炼方式。
　　6.孕妈妈尽可能选择到花草茂盛、绿树成荫的地方进行锻炼，城市里下午四点到七点之间空气污染相对严重，要注意避开这段时间外出。